Как плодовете фейхоа са полезни за женското здраве

Химичен състав и хранителна стойност на плодовете

Яркозелените, продълговати плодове, напомнящи млади ядки, едва ли са особено привлекателни. Често обаче най-обикновените, невзрачни на вид храни се оказват не само вкусни, но и здравословни. А вкусът на фейхоа е изключителен - хармонична смесица от киви и ягода с фин намек за ананас.

Хранителният профил на горския плод е също толкова впечатляващ, включително: 0,6 г мазнини, 1 г протеини, 13 г въглехидрати, 8 г захари и 6 г диетични фибри. Съдържа също малки количества ненаситени мазнини и мастни киселини, както и фолат и ябълчена киселина. Богат е и на минерали и витамини: фосфор, калий, магнезий, желязо, натрий и витамини B, C и PP.

Най-голямото предимство на горския плод е рекордното количество йод, което се абсорбира бързо, и значителна доза цинк.

Въпреки високото си съдържание на въглехидрати, фейхоата не е висококалоричен плод. 100 г съдържа 49 ккал.

Видео: „Ползите от плодовете фейхоа и как да ги подготвим за зимата“

Това видео ще ви разкаже за ползите от плодовете фейхоа и как да ги приготвите за зимата.

Ползите от фейхоа за женското тяло

Трудно е да се надценят ползите от това зрънце за жените. Значително количество цинк помага за поддържане на функцията на репродуктивната система.Високото съдържание на йод помага за предотвратяване на йоден дефицит и борба със заболявания на щитовидната жлеза. Съдържанието на витамини не само помага за предотвратяване на настинки, но също така поддържа нормални нива на хормоните и насърчава здравословните метаболитни процеси.

Минералите и киселините подпомагат сърдечно-съдовото здраве и спомагат за повишаване на нивата на хемоглобина. Фибрите нормализират стомашно-чревната функция. Редовната консумация на фейхоа спомага за облекчаване на менструалния цикъл, подобрява психическото благополучие и нормализира кръвното налягане.

Може ли да се приема по време на бременност?

Бременните жени трябва внимателно да следят здравето си. Фейхоа е безопасна за консумация по време на бременност, но е важно да се консултирате с Вашия лекар преди употреба. Ако не са установени противопоказания, следните причини да ядете плода:

• наличието на полезни вещества в плода ще попълни дефицита на тези, които напускат тялото на майката за растежа и развитието на детето;
• Йодът и фолиевата киселина насърчават пълноценното развитие на детето, изграждат имунитет и предотвратяват проблеми с щитовидната жлеза и невралната тръба, които се развиват в началото на бременността;
• Диетичните фибри ще решат проблема с постоянния запек, от който бременните жени често страдат, и ще нормализират функционирането на стомашно-чревния тракт;
• Желязото и други минерали предотвратяват развитието на анемия.

Въпреки това, дори ако зрънцето не е противопоказано за жена, тя не трябва да го консумира в големи количества: започнете с няколко плодове и постепенно увеличавайте дозата до препоръчителната.

Ядене на плодове по време на кърмене

За кърмещи майки се препоръчва фейхоа да се въвежда постепенно и едва след като бебето навърши три месеца. В противен случай съществува риск от алергии. Фейхоа трябва да се въвежда в диетата, като се започне с ¼ от плода. След това, ако бебето не развие обрив и изпражненията му останат нормални, дозата може да се увеличи до ½ фейхоа.

Диетични свойства на продукта

Този плод е истинско спасение не само за тези, които се опитват да отслабнат, но и за тези, които са изложени на риск от висока кръвна захар. Само 100 грама плодове съдържат приблизително 17% от дневните нужди на организма от фибри. Растителните фибри подпомагат контрола на кръвната захар и насърчават по-бавното храносмилане, предотвратявайки голям скок на инсулина.

Знаете ли, че високите нива на този хормон в кръвта допринасят за бързото образуване на мастни депа?

Фейхоа е отличен за прочистване на червата и поддържане на здравословна микрофлора. Това помага за поддържане на здравословно тегло.

Козметика с фейхоа

Антиоксидантите в горския плод забавят процеса на стареене. Различни локални маски подобряват кожата (премахвайки акне и пигментация) и косата.

Универсална маска

Отличен вариант за поддържане на цялостния тонус на кожата. За приготвянето ще ви трябват 4 супени лъжици пюре от горски плодове, 2 белтъка и 2 чаени лъжички мед. Смесете всички съставки до гладка смес, нанесете върху почистена кожа за 15 минути и изплакнете с вода.

Подмладяваща маска

За маската ще ви трябват 2 супени лъжици пюре от горски плодове и по 1 чаена лъжичка растително масло и мед. Разбъркайте всичко добре и нанесете върху лицето си за 15 минути. След това изплакнете с вода.

За мазна кожа

Смесете пюрето от горски плодове с малко количество нишесте и няколко капки лимонов сок. Няколко супени лъжици от пюрето са достатъчни. Оставете маската върху лицето си за петнадесет минути и след това изплакнете с хладка вода.

За суха кожа

За да приготвите маската, ще ви трябват равни части пюре от фейхоа и меко извара, заедно с малко количество сметана. Маската трябва да е кремообразна. Нанесете маската за 15 минути и изплакнете с топла, а след това със студена вода.

Използване на лечебните свойства на фейхоа

Не само плодовете, но и листата на фейхоа се използват за лечение и предотвратяване на различни заболявания.

При лечение на щитовидната жлеза

Фейхоа допълва йодния дефицит и помага за нормализиране на функцията на щитовидната жлеза, дори за намаляването ѝ. Плодовете се консумират в количество, препоръчано от лекар, а листата просто се запарват и пият два пъти дневно, като зелен чай.

За диабет

За диабетици дневният прием не трябва да надвишава две плодове на ден. Въглехидратите се усвояват бързо, но фруктозата и глюкозата могат сериозно да повлияят на нивата на кръвната захар. Пулпата от листа може да помогне за лечение на трофични язви, причинени от заболяването.

За панкреатит

В случай на панкреатит, пулпата, листата и кората на плода са полезни за лечението му. Пулпата и кората се консумират пресни (само узрели плодове), а листата се използват за приготвяне на запарка, която се препоръчва да се приема преди хранене.

От стрес

За тези, които често изпитват стрес и нервни разстройства, които допълнително натоварват сърцето и отслабват имунната система, редовната консумация на горски плодове ще помогне. Три до четири плодове на ден са достатъчни.

За високо кръвно налягане

Магнезият, калият, желязото и аскорбиновата киселина имат релаксиращ ефект върху кръвоносните съдове, понижават холестерола и подобряват кръвообращението. Достатъчно е да се ядат три плодове на ден или да се направи смути. За да приготвите смутито, изсипете 100 грама пулпа в чаша вряла вода и добавете една чаена лъжичка мед.

За лечение на различни заболявания

Изобилието от хранителни вещества във фейхоа помага в борбата с други заболявания, включително настинки, вируси, атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания. Също така помага за нормализиране на нервната система и стомашно-чревния тракт.

Възможни вреди и противопоказания

Тази екзотична ягода може да причини и сериозни здравословни проблеми. Затова е важно да се вземе предвид следното:

• Деца под една година не трябва да консумират горски плодове;
• Не се препоръчва комбинирането на прием на горски плодове и млечни продукти, тъй като това може да причини стомашно-чревни проблеми;
• Забранено е да се консумират горски плодове, ако имате дисфункция на щитовидната жлеза – може да има излишък от йод;
• съществува риск от алергична реакция, тъй като фейхоа е силен алерген;
• само по препоръка и в ограничени количества за бременни и кърмещи жени;
• Можете да ядете само напълно узрели плодове; неузрелите плодове могат да причинят отравяне.

Дори и най-здравословната храна може да стане токсична, ако се консумира в прекомерни количества, да не говорим за екзотичните плодове, които съвсем наскоро пристигнаха в страната ни. Затова винаги се консултирайте с лекар преди консумация и не превишавайте препоръчителната доза.