Как е полезна райската ябълка за женското тяло: интересни рецепти за употреба

Състав на микроелементи и органични вещества в райската ябълка

Райските ябълки виреят в тропически или субтропичен климат. В Русия този екзотичен плод може да се отглежда само в по-топлите райони. Намирането на вкусни и сочни плодове на пазара или в супермаркета обаче не е трудно.

Популярността на плода се дължи на богатия му биохимичен състав. Райската ябълка е богата на витамини A, C, E, P, K, B1, B2 и B3. Зрелите плодове съдържат ябълчена и лимонена киселина, фибри, антиоксиданти, танини, полифеноли и танини. Малко хора знаят, че райската ябълка съдържа повече фибри от ябълките. Сочните плодове са обогатени с калий, магнезий, натрий, фосфор, калций, желязо, кобалт, никел и йод.

Калорично съдържание и съотношение BJU

Хранителната стойност на узрелите плодове е 67 kcal на 100 g. Сушените плодове се считат за по-хранителни, като калорийното съдържание на такъв продукт достига 274 kcal.

Плодът съдържа голямо количество вода. Съдържа 15,2 г въглехидрати, 0,5 г протеини и само 0,38 г мазнини. Този здравословен продукт може да се използва в диетичното и терапевтичното хранене.

Видео: „Стойността на Райска ябълка“

Това видео представя основните полезни и хранителни свойства на плодовете.

Ползи за здравето от райска ябълка за жените

Лечебните свойства и ползи от райската ябълка се дължат на биохимичния ѝ състав. Богата на витамин С, тя укрепва имунната система и помага в борбата с настинки, вируси и различни щамове на грип. Наличието на желязо предотвратява развитието на желязодефицитна анемия. Високото съдържание на йод подпомага функцията на щитовидната жлеза. Витамините от група В в продукта стабилизират нервната система. Магнезият и естрогенът от своя страна нормализират хормоналния баланс и възстановяват менструалните цикли.

Райските ябълки помагат за стабилизиране на кръвното налягане и намаляват риска от инсулт и инфаркт. Консумацията на тези сочни плодове помага за поддържане на здрава фигура, а също така подобрява репродуктивното здраве.

Сушените, консервираните и замразените райски ябълки запазват всичките си полезни и лечебни свойства. Ключът е да се следват правилните техники за обработка. Например, най-добре е плодовете да се сушат с помощта на електрически дехидратор, вместо по естествен начин.

За всички възрасти

Жените в репродуктивна възраст трябва редовно да ядат райска ябълка. Сочните и сладки плодове нормализират менструалния цикъл и увеличават вероятността от зачеване.

Райската ябълка е полезна храна за жените. Тя стабилизира стомашно-чревния тракт и ендокринната система, укрепва имунната система, елиминира признаците на недостиг на витамини и подобрява състоянието на кожата и косата. Този екзотичен плод помага и за предотвратяване на развитието на рак.

За жени над 50 години

След 50-годишна възраст производството на естроген намалява и функцията на яйчниците отслабва. Ето защо, по време на периоди на хормонален дисбаланс е добра идея да включите райска ябълка в диетата си. Освен това, райската ябълка стабилизира психоемоционалното състояние и облекчава пристъпите на депресия.

Този сочен плод премахва токсините и излишните течности от тялото, нормализира кръвното налягане и намалява риска от развитие на сърдечни проблеми.

За бременни жени

Не се отказвайте от този екзотичен плод по време на бременност. Той помага в борбата със сутрешното гадене, премахва отоците и поддържа здравословни нива на хемоглобина. Може да се прилага и локално за предотвратяване на стрии.

За кърмещи майки

Богати на калций, райските ябълки трябва да бъдат включени в диетата на младата майка. Кърмата осигурява на кърмачетата всички полезни хранителни вещества, необходими за растеж и развитие. Калцият, както знаем, е жизненоважен за малките деца.

Ползите от райската ябълка за отслабване

Райската ябълка е нискокалорична храна, така че често се използва за отслабване. Жените непрекъснато се стремят към перфектна фигура и тегло. Дните на гладно с райска ябълка могат да ви помогнат бързо да се отървете от излишните килограми. Тази диета е безопасна, ако спазвате определени указания. Дните на гладно трябва да се правят не повече от веднъж на всеки 5-7 дни. Поддържайте хидратация и не ограничавайте приема на минерална вода.

Всяка диета, включително диета на гладно, е противопоказана в случай на заболяване или лошо здравословно състояние.

Приложение в козметологията

Съвременната козметика се разработва с помощта на разнообразни съставки. Сочната райска ябълка играе специална роля. Тя може да се използва за направата на хидратиращи и подхранващи маски, ексфолианти и почистващи препарати. Използва се за борба с възрастови обриви и акне, както и за премахване на старчески петна и лунички.

Нека разгледаме няколко рецепти за домашно приготвена козметика с помощта на райска ябълка:

Маска против бръчки

Маска, приготвена от райска ябълка (1/6 от плода), грозде (2 плода) и извара (1 чаена лъжичка), ще помогне за премахване на бръчките и възстановяване на еластичността на кожата. Смесете всички съставки в блендер. Нанесете сместа върху лицето, шията и деколтето за 30-40 минути. За максимална ефективност повтаряйте маската на всеки 2-3 дни.

Маска за проблемна и чувствителна кожа

Пасирайте половин узрял плод до гладка смес, добавете 1 супена лъжица зехтин и оставете сместа да престои 10-12 часа. Нанесете маската за 50-60 минути. Изплакнете с топла вода.

Маска за суха кожа

Сухата кожа се нуждае от допълнителна хидратация и подхранване. Смачкайте парче сочен плод с вилица, добавете жълтък, 1 чаена лъжичка мед и няколко капки растително или зехтин. Оставете тази маска върху лицето си за не повече от 15-20 минути.

Подмладяваща маска за лице

Витаминните маски могат да помогнат за предотвратяване на стареенето на кожата. Смесете пулпа от райска ябълка и киви, добавете пюре от круши и ябълки. Използвайте равни части от всички съставки. Нанесете приготвената витаминна маска върху лицето, шията и деколтето. Оставете да действа 15 минути и изплакнете с топла вода.

Маска за защита от вятър и студ

Нуждаете се от помощ, за да защитите кожата си от вятър и студ? Смачкайте узрял, сочен плод с вилица, нанесете подхранващата смес върху лицето си, оставете маската за 20 минути и изплакнете нежно с топла вода. След 2-3 минути нанесете подхранващ крем от нашата зимна линия за грижа.

Подхранваща маска за коса

Възвърнете здравословния блясък, копринената мекота и обема на косата си с подхранваща маска, приготвена от две райски ябълки, две супени лъжици зехтин и един жълтък. Нанесете маската върху измита и подсушена с кърпа коса. Изплакнете подхранващия продукт след 40–50 минути.

Възможни вреди и противопоказания

Консумацията на райска ябълка е строго противопоказана при индивидуална непоносимост към един или повече от компонентите на плода. Ако сте предразположени към хранителни алергии, първо се консултирайте с алерголог.

Този екзотичен плод е противопоказан за хора с инсулинозависим диабет. Високото му съдържание на захар е една от причините за повишени нива на кръвната захар, което е опасно за живота и здравето на жената.

Райската ябълка не трябва да се включва в диетата на хора със стомашни язви, ерозивен гастрит, сраствания или заболявания на пикочните пътища. Най-добре е да се избягва консумацията на плодове, ако имате чревна непроходимост или след стомашно-чревна операция.

Правила за избор и съхранение на продукта

Неузрелите и, обратно, презрелите плодове могат да бъдат вредни за здравето. Тези плодове са трудни за смилане от организма, причинявайки разстроен стомах и силна болка.

Качественият продукт има ярък, наситен цвят на кората. Не трябва да има тъмни петна или дефекти по кората. Листата трябва да са тъмнозелени, а стъблото - сухо.

Съхранявайте този тропически плод на хладно място. В идеалния случай хладилник с температура между 1 и 6°C. Ще се запази в продължение на 2-3 месеца.

Райската ябълка е естествен „помощник“, който поддържа женското здраве и красота. Умерената и разумна консумация на плода не представлява опасност за организма.